Menu Diet Golongan Darah B Untuk Menurunkan Berat Badan

Saat ini tersedia berbagai alternatif cara untuk menurunkan berat badan agar tubuh lebih sehat atau demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Salah satu jenis diet yang mungkin sudah pernah kita baca atau dengar adalah diet yang didasarkan pada golongan darah seseorang. Mengonsumsi makanan yang tepat sesuai dengan golongan darah dipercaya akan memberikan manfaat positif bagi tubuh seperti menjaga kesehatan tubuh dan lebih mudah menjaga berat badan ideal. Nah, berikut ini adalah menu diet golongan darah B bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Menu diet golongan darah B - Shutterstock
Menu diet golongan darah B – Shutterstock

Menu Diet Golongan Darah B: Makanan Yang Direkomendasikan

Pada prinsipnya golongan darah B merupakan golongan darah universal sehingga orang-orang yang mempunyai golongan darah tersebut dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan. Tetapi terdapat beberapa jenis makanan yang akan membawa dampak lebih bagus bagi kesehatan mereka. Daya tahan tubuh orang bergolongan darah B sebenarnya cukup baik terutama saat terjadi perubahan kondisi misalnya karena musim atau aktifitas yang padat. Tetapi saat tengah terserang stres berat, daya tahan tubuh mereka akan langsung menurun sehingga mudah terinfeksi virus atau bakteri.

Dalam memilih menu diet golongan darah b, berikut adalah beberapa rekomendasinya:

  • Sebaiknya perbanyak makanan berprotein seperti daging kambing atau domba dan kelinci.
  • Untuk sumber protein nabati bisa Anda dapatkan dari tahu dan tempe.
  • Makanan laut juga sangat disarankan bagi Anda seperti ikan sarden, salem, bahkan telur ikan.
  • Kacang-kacangan yang sebaiknya Anda konsumsi adalah kedelai, kacang hijau, almond, dan kacang tanah.
  • Sayuran berupan kecambah, wortel, brokoli, kembang kol, dan kubis.
  • Sebagai sumber vitamin dan mineral, konsumsilah buah-buahan seperti nanas, pepaya, pisang, anggur, dan plum.
Menu diet golongan darah B - ikan laut - Shutterstock
Menu diet golongan darah B – ikan laut – Shutterstock

Makanan-Makanan Yang Tidak Dianjurkan

Beberapa makanan dan minuman berikut ini dipercaya akan membawa efek buruk bagi kesehatan Anda yang bergolongan darah B:

  • Hindarilah minuman beralkohol, air soda, dan es krim
  • Anda boleh minum susu tetapi batasi jangan sampai terlalu sering atau banyak.
  • Jenis daging yang sebaiknya tidak dikonsumsi mereka yang bergolongan darah B adalah daging ayam, bebek, angsa, kuda, dan babi.
  • Hidangan laut yang sebaiknya Anda jauhi adalah lobster, gurita, dan kepiting.
  • Telur yang selain telur ayam juga merupakan pantangan bagi Anda.
  • Selain itu sayur-sayuran yang sebaiknya dihindari adalah jagung, tomat, gandum, dan labu.
  • Santan atau kelapa juga sebaiknya tak terlalu sering Anda konsumsi baik secara langsung maupun campuran pada hidangan tertentu.
Menu diet golongan darah B dengan brokoli - Shutterstock
Menu diet golongan darah B dengan brokoli – Shutterstock

Agar menu diet golongan darah b sukses memberikan kontribusi positif dalam penurunan berat badan Anda, sebaiknya imbangi pula dengan olahraga secara teratur. Lakukan sesi olahraga setiap hari dalam waktu yang tak terlalu lama daripada hanya berolah raga sehari tetapi langsung dengan durasi yang lama. Selain itu hindari stress agar kebugaran tubuh Anda tetap terjaga.

 



Info Terkait:

  • Pola Makan untuk Diet Sehat Golongan Darah OPola Makan untuk Diet Sehat Golongan Darah O Seseorang dengan golongan darah O memiliki tidak memiliki karbohidrat anti-gen sehingga mampu mengonsumsi karbohidrat dalam bentuk apa pun. Sama dengan diet golongan […]
  • Tips Diet Sehat dan Cepat Dengan Beras MerahTips Diet Sehat dan Cepat Dengan Beras Merah Mungkin sudah sering kita dengar bahwa para ahli gizi merekomendasikan untuk mengganti konsumsi beras putih untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dengan beras merah […]
  • Menu Sehat Untuk Diet dengan BrokoliMenu Sehat Untuk Diet dengan Brokoli Brokoli selain memiliki bentuk yang unik dibandingkan dengan sayuran yang lain ternyata memiliki manfaat yang banyak bukan hanya untuk membasmi dan mencegah kanker […]
  • Cara Diet Sehat dan Cepat Dengan Diet MayoCara Diet Sehat dan Cepat Dengan Diet Mayo Diet merupakan langkah yang selalu ditempuh untuk menurunkan berat badan secara cepat. Namun masih banyak orang yang belum memahami mengenai bagaimana cara untuk […]