Manfaat Sit Up Untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

Sit up olahraga yang tidak perlu keahlian khusus, namun jika dilakukan dengan tekun manfaatnya sangat baik bagi tubuh. Sit up bisa dilakukan dimana saja seperti di rumah atau saat istirahat kerja. Sit uppun bisa dilakukan kapan saja, pagi hari, malam hari dan bisa juga dilakukan sebelum tidur. Sit up sendiri olahraga yang berpusat untuk melatih otot perut sehingga kekuatan otot perut semakin meningkat. Begitu banyak manfaat sit up bagi tubuh yang bisa kita dapatkan dan untuk melakukannya tidak perlu mengelaurkan biaya yang sangat besar dan alat khusus yang mahal.

manfaat sit up bagi tubuh dan kesehatan

manfaat sit up bagi tubuh dan kesehatan (Vemale)

Manfaat Sit Up Bagi Kebugaran Tubuh Pria dan Wanita

Sit up sangat baik untuk kesehatan tubuh baik bagi wanita maupun pria. Manfaat sit up bagi wanita bisa membuat otot semakin kencang. Hal ini dipengaruhi oleh kerja otot besar di bagian bahu dan trisep sehingga semakin kencang dan kuat. Tidak hanya itu sit up berpengaruh besar pada perut pria dan wanita yang mengalami kebuncitan. Sit up bisa melunturkan lemak-lemak di perut karena terjadi proses pemecahan lemak visceral yang menumpuk di sekitar pinggang.Dengan rajin melakukan olahraga sit up ini tingkat testeron yang rendah yang bisa membuat lemak semakin menumpuk bisa terkikis sedikit demi sedikit.

Dan manfaat sit up bagi pria dan wanita lainnya adalah  Meningkatkan testeron yang terdapat pada otot kaki sehingga massa otot dan kekuatan tidak hilang yang akan berdampak pada kepadatan tulang. Tulang yang tidak padat rentan mengalami kerapuhan tulang yang berdampak nantinya pada osteoporosis. Jika usia masih produkti namun sudah mengidap penyakit osteoporosis ini membuat produktivitas semakin menurun.

Begitu banyak manfaat sit up bagi kesehatan yang perlu kita giatkan dan rutinkan demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan yang tidak kalah penting dari semua itu adalah sit up bisa memperpanjang usia. Kenapa bisa demikian?  Karena dengan melakukan sit up kadar testeron juga semakin tinggi dan baik bagi metabolisme tubuh. Orang yang memiliki kadar testeron sedikit akan lebih pendek usianya dari pada yang memiliki kadar testeron banyak. Minimnya kadar testoteron bisa mendatangkan banyak penyakit berbahaya seperti diabetes, hipertensi, obesitas, dan bahkan kematian dini.

Untuk memperoleh manfaat sit up bagi tubuh, sebaiknya melakukan sit up harus dengan cara yang baik dan benar. Berikut ini cara sit up yang baik:

  1. Tubuh berada pada posisi yang benar dan nyaman
  2. Gunakan matras agar tubuh lebih rileks dan aman
  3. Konsentrasi melakukan gerakan pada otot perut
  4. Jangan terburu-buru dan lakukan dengan berulang sesuai dengan batas waktu yang di tentukan
  5. Atur pernafasan dengan benar sehingga keluar masuknya udara ke paru-paru lebih maksimal dan tidak terjadi efek fatal

Mudah-mudahan dengan mengetahui manfaat sit up dan bagaimana melakukannya dengan benar bermanfaat bagi anda yang membutuhkan informasi mengenai sit up ini. Semoga anda bisa mempraktekannya demi menjaga kebugaran anda.

Artikel Sehat Alami ini dikenal, sbb :

Manfaat sit up -fungsi sit up -manfaat sit up di malam hari -manfaat sit up pagi hari -manfaat sit up rutin -manfaat sit up sebelem tidur -manfaat sit up sebelum dan bangun tidur -manfaat sit up sebelum tidur malam -manfaat sit up untuk wanita -olahraga sit up seperti apa -sit up dan push up sebelum tidur -sit up di pagi dan malam hari -sit up keluar -manfaat sit up bagi pria -apakah gerakan sit up baik untuk perempuan -manfaat push up sebelum tidur malam -apakah sit up bisa buat wanita tinggi -apakah sit up itu? -contoh perut rajin sit up -efek sit up -fungsi sit up sebelum tidur -fungsi sit up untuk wanita -fungsi situp pada tubuh -hasiat pus up sbelum tidur -khasiat air kelapa muda -manfaat pus up malam hari -manfaat push up sebelum tidur -sit up sebelum tidur malam -

Content Protection by DMCA.com