Cara Fitnes Yang Benar Versi Hritik Roshan

Bagi penggemar film-film Bollywood tentu Anda sudah tak asing lagi dengan bintang film tampan Hritik Roshan. Tak hanya karena kemampuan aktingnya yang piawai sehingga mampu mengaduk-aduk emosi penonton, beberapa fans mungkin tertarik dengan bentuk tubuhnya yang tegap dan atletis. Aktor yang sesungguhnya tak lagi berusia muda ini ternyata sangat mahir membentuk tubuhnya dengan fitness dan angkat beban. Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh idaman yang demikian, berikut ini adalah cara fitnes yang benar menurut aktor Hritik Roshan.

Cara fitnes yang benar ala Hritik Roshan -S3.india

Cara fitnes yang benar ala Hritik Roshan -S3.india

Fitnes Yang Benar oleh Si Ganteng Hritik Roshan

Ternyata bintang tampan pemeran Rohit dalam film hits “Koi Mil Gaya” yang juga banyak digemari di tanah air ini bukanlah orang baru dalam dunia kebugaran. Selain sebagai aktor, sejak 8 tahun yang lalu ia juga mendalami bidang body building di bawah arahan personal trainer kelas dunia dan juara binaragawan Gethin Kris.

Program workout weight training yang dijalankannya selama ini sebagian besar terfokus pada bagian bicep dan tricepnya. Sehingga ia selalu tampak memukai dalam penampilan eksotisnya. Biasanya, Roshan memulai latihannya setelah sarapan yaitu latihan kardio selama 20 menit dan setelah itu ia baru memulai pekerjaannya.

Di malam hari setelah beraktifitas, ia kembali berlatih kardio juga selama 20 menit. Pilihan untuk latiah kardio tersebut adalah jogging, berjalan cepat, berenang, atau menggunakan mesin kardio vascular. Selain itu sang trainer juga telah menyiapkan program fitness yang harus dijalaninya rutin 3 kali seminggu.

Cardio training ala Hritik Roshan -Reps-id

Cardio training ala Hritik Roshan -Reps-id

Menu Diet dan Latihan ala Hritik Roshan

Selain melakukan workout dengan cara fitnes yang benar, program pembentukan badan bintang Bollywood ini juga meliputi pengaturan pola makan yang tepat dan konsumsi suplemen. Sehari-hari Roshan hanya mengonsumsi salad, beras merah, oat, kalkun, ikan, steak, bubuk protein, dan putih telur. Selain itu ia juga mengonsumsi glutamine dan creatine sebelum atau di tengah-tengah sesi latihan, dan sebelum tidur ia juga mengonsumsi suplemen BCAA dan ZMA. Kombinasi program pembentukan badan tersebut mampu menunjang pertumbuhan otot secara optimal sekaligus mengikis lemak tubuh.

Secara umum kita dapat mengadaptasi program weight training yang dilakukan oleh aktor populer ini. Saat berlatih kardio gunakanlah teknik High Intensity Interval Training atau latihan kardio yang merupakan perpaduan dari latihan dengan intensitas tinggi, sedang, dan rendah, dalam durasi tertentu. Misalnya setelah berlari cepat (sprint) selama 30 detik setelah itu Anda bisa berlari kecil selama 60 detik, dan dilanjutkan dengan intensitas latihan yang lebih rendah lagi yaitu berjalan.

Contoh menu diet dengan beras merah ala Hritik Roshan -

Contoh menu diet dengan beras merah ala Hritik Roshan -

Yang terpenting adalah jangan memaksakan kondisi Anda. Dengarkan tubuh Anda untuk mendapatkan isyarat apakah sebuah program latihan terlalu berat atau tidak bagi Anda. Selain menerapkan cara fitnes yang benar perhatikan pula pola makan Anda, kurangi konsumsi lemak dan karbohidrat, kurangi gula, dan berusahalah untuk mengonsumsi makanan yang diolah tanpa minyak goreng. Terakhir jangan lupa beristirahat dengan cukup.

Artikel Sehat Alami ini dikenal, sbb :

bentuk tubuh hrithik roshan -foto hrithik roshan -badan hrithik roshan -Otot Hrithik roshan -bentuk badan hrithik roshan -tinggi hritik roshan -foto badan atletis -foto hirstik roshan gym -membentuk otot kekar -makanan yg bagus untuk bentuk tubuh kekar -menu makan hritik roshan -model rambut hrithik -macam macam style rambut hritik roshan -lihat rithik fitnes -mulai kapan hritik roshan sispek -lihat bdn sispek rohit -otot sixpack hrithik roshan -poster tubuh hrithik roshan -polamakan khritikroshan -Pola makan kritik rosan -Pola Latihan fitnes artis india -photo badan artis india -hritik hrosan suxpack penampilan terkeren -otot perut terbaik bintang film -otot kritikosan -rahasia besar tentang hrithik roshan -orang dengan postur badan tinggi dan ganteng -obat fitnes badan jekar -latihan untuk mendapat fizikal hrithik roshan -latihan otot hrithik roshan -latihan hrithik roshan -Hritik Roshan sick pack -hritik roshan rambut panjang -hritik roshan badan -hritik rosan sixpak -hritik rhosam sado di indi gambar 2016 -hrithik roshan tinggi badan -hrithik roshan tinggi -hrithik roshan otot foto -hrithik roshan membentuk tubuh -hrithik roshan latian -ingin badan berbentuk pispek -instruktur fitness kekar dan ganteng -latihan gym hrithik roshan -latihan fitnes hrithik roshan -latihan ala hrithik roshan -kumpulan fhoto bodi hrithik roshan -kumpulan bentuk tubuh -Kritik rhosan otot -koleksi foto tubuh sick pack Hrithik -

Content Protection by DMCA.com