Cara Fitnes Yang Benar Versi Hritik Roshan

Bagi penggemar film-film Bollywood tentu Anda sudah tak asing lagi dengan bintang film tampan Hritik Roshan. Tak hanya karena kemampuan aktingnya yang piawai sehingga mampu mengaduk-aduk emosi penonton, beberapa fans mungkin tertarik dengan bentuk tubuhnya yang tegap dan atletis. Aktor yang sesungguhnya tak lagi berusia muda ini ternyata sangat mahir membentuk tubuhnya dengan fitness dan angkat beban. Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh idaman yang demikian, berikut ini adalah cara fitnes yang benar menurut aktor Hritik Roshan.

Cara fitnes yang benar ala Hritik Roshan -S3.india

Cara fitnes yang benar ala Hritik Roshan -S3.india

Fitnes Yang Benar oleh Si Ganteng Hritik Roshan

Ternyata bintang tampan pemeran Rohit dalam film hits “Koi Mil Gaya” yang juga banyak digemari di tanah air ini bukanlah orang baru dalam dunia kebugaran. Selain sebagai aktor, sejak 8 tahun yang lalu ia juga mendalami bidang body building di bawah arahan personal trainer kelas dunia dan juara binaragawan Gethin Kris.

Program workout weight training yang dijalankannya selama ini sebagian besar terfokus pada bagian bicep dan tricepnya. Sehingga ia selalu tampak memukai dalam penampilan eksotisnya. Biasanya, Roshan memulai latihannya setelah sarapan yaitu latihan kardio selama 20 menit dan setelah itu ia baru memulai pekerjaannya.

Di malam hari setelah beraktifitas, ia kembali berlatih kardio juga selama 20 menit. Pilihan untuk latiah kardio tersebut adalah jogging, berjalan cepat, berenang, atau menggunakan mesin kardio vascular. Selain itu sang trainer juga telah menyiapkan program fitness yang harus dijalaninya rutin 3 kali seminggu.

Cardio training ala Hritik Roshan -Reps-id

Cardio training ala Hritik Roshan -Reps-id

Menu Diet dan Latihan ala Hritik Roshan

Selain melakukan workout dengan cara fitnes yang benar, program pembentukan badan bintang Bollywood ini juga meliputi pengaturan pola makan yang tepat dan konsumsi suplemen. Sehari-hari Roshan hanya mengonsumsi salad, beras merah, oat, kalkun, ikan, steak, bubuk protein, dan putih telur. Selain itu ia juga mengonsumsi glutamine dan creatine sebelum atau di tengah-tengah sesi latihan, dan sebelum tidur ia juga mengonsumsi suplemen BCAA dan ZMA. Kombinasi program pembentukan badan tersebut mampu menunjang pertumbuhan otot secara optimal sekaligus mengikis lemak tubuh.

Secara umum kita dapat mengadaptasi program weight training yang dilakukan oleh aktor populer ini. Saat berlatih kardio gunakanlah teknik High Intensity Interval Training atau latihan kardio yang merupakan perpaduan dari latihan dengan intensitas tinggi, sedang, dan rendah, dalam durasi tertentu. Misalnya setelah berlari cepat (sprint) selama 30 detik setelah itu Anda bisa berlari kecil selama 60 detik, dan dilanjutkan dengan intensitas latihan yang lebih rendah lagi yaitu berjalan.

Contoh menu diet dengan beras merah ala Hritik Roshan -

Contoh menu diet dengan beras merah ala Hritik Roshan -

Yang terpenting adalah jangan memaksakan kondisi Anda. Dengarkan tubuh Anda untuk mendapatkan isyarat apakah sebuah program latihan terlalu berat atau tidak bagi Anda. Selain menerapkan cara fitnes yang benar perhatikan pula pola makan Anda, kurangi konsumsi lemak dan karbohidrat, kurangi gula, dan berusahalah untuk mengonsumsi makanan yang diolah tanpa minyak goreng. Terakhir jangan lupa beristirahat dengan cukup.

Artikel Sehat Alami ini dikenal, sbb :

tubuh hritik rosan -Koleksi foto sixpack Hritik Roshan -kcara krhitik rosan membentuk lengan kekarnya -Jubah yang dipakai hritik roshan -jadeql latihan routine hritik roshan -hritrick roshan pamer badan -Hritik roshan ngejim -hritik rosan fitnes -gambar bodi roshan -Foto2 hrithik roshan -foto thritik rozhan telanjang dada dan sixpack -foto rithik roshan yg menprlihatkan dadanya -kumpulan voto ristik roshan -mcam2 tbuh sixpack -otot aktor bollywood -tubuh atletis aktor india -Tips olahraga ala hritik roshan di rumah -tibuh six pack aktor film dunia -sixpack hrithik roshan -rahasia body hrithik roshan -poto tubuh sispack hrittik roshan -poto otot perut aktor -Poto bintang boliwud rohit dengan badAn sispek -pola makan hrithik roshan -perut six pack hritik roshan -Otot Hrithik roshan -foto profil ritik roshan dalam membentuk tubuh sixpak -foto khitrik roshan -foto kekar khritik rosan -cara membentuk badan seperti hritik roshan -cara Hritik Roshan membentuk perut six pack -cara besarin otot ala ritrhik rosan -cara badan sehat dan kekar -cara agar badan seperti badan krhitik rosan -bentuk tubuh hrithik roshan -bentuk badan hritik rosan -badan sixpax hrithik rosha -badan sixpack hrithik roshan -badan six pack hrithik -Badan rhitik roshan -cara program latihan chritik roshan -Cra hrithik roshan membentuk bdan nya -fitnes ala hrithik roshan -foto hritik roshan pamer otot -foto hrithik roshan -foto hitrhik berotot -foto hitik rosan -foto hirstik roshan gym -foto hetil rohsan badan nya -foto gym hrithik roshan -

Content Protection by DMCA.com