Cara Fitnes Yang Benar Versi Hritik Roshan

Bagi penggemar film-film Bollywood tentu Anda sudah tak asing lagi dengan bintang film tampan Hritik Roshan. Tak hanya karena kemampuan aktingnya yang piawai sehingga mampu mengaduk-aduk emosi penonton, beberapa fans mungkin tertarik dengan bentuk tubuhnya yang tegap dan atletis. Aktor yang sesungguhnya tak lagi berusia muda ini ternyata sangat mahir membentuk tubuhnya dengan fitness dan angkat beban. Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh idaman yang demikian, berikut ini adalah cara fitnes yang benar menurut aktor Hritik Roshan.

Cara fitnes yang benar ala Hritik Roshan -S3.india

Cara fitnes yang benar ala Hritik Roshan -S3.india

Fitnes Yang Benar oleh Si Ganteng Hritik Roshan

Ternyata bintang tampan pemeran Rohit dalam film hits “Koi Mil Gaya” yang juga banyak digemari di tanah air ini bukanlah orang baru dalam dunia kebugaran. Selain sebagai aktor, sejak 8 tahun yang lalu ia juga mendalami bidang body building di bawah arahan personal trainer kelas dunia dan juara binaragawan Gethin Kris.

Program workout weight training yang dijalankannya selama ini sebagian besar terfokus pada bagian bicep dan tricepnya. Sehingga ia selalu tampak memukai dalam penampilan eksotisnya. Biasanya, Roshan memulai latihannya setelah sarapan yaitu latihan kardio selama 20 menit dan setelah itu ia baru memulai pekerjaannya.

Di malam hari setelah beraktifitas, ia kembali berlatih kardio juga selama 20 menit. Pilihan untuk latiah kardio tersebut adalah jogging, berjalan cepat, berenang, atau menggunakan mesin kardio vascular. Selain itu sang trainer juga telah menyiapkan program fitness yang harus dijalaninya rutin 3 kali seminggu.

Cardio training ala Hritik Roshan -Reps-id

Cardio training ala Hritik Roshan -Reps-id

Menu Diet dan Latihan ala Hritik Roshan

Selain melakukan workout dengan cara fitnes yang benar, program pembentukan badan bintang Bollywood ini juga meliputi pengaturan pola makan yang tepat dan konsumsi suplemen. Sehari-hari Roshan hanya mengonsumsi salad, beras merah, oat, kalkun, ikan, steak, bubuk protein, dan putih telur. Selain itu ia juga mengonsumsi glutamine dan creatine sebelum atau di tengah-tengah sesi latihan, dan sebelum tidur ia juga mengonsumsi suplemen BCAA dan ZMA. Kombinasi program pembentukan badan tersebut mampu menunjang pertumbuhan otot secara optimal sekaligus mengikis lemak tubuh.

Secara umum kita dapat mengadaptasi program weight training yang dilakukan oleh aktor populer ini. Saat berlatih kardio gunakanlah teknik High Intensity Interval Training atau latihan kardio yang merupakan perpaduan dari latihan dengan intensitas tinggi, sedang, dan rendah, dalam durasi tertentu. Misalnya setelah berlari cepat (sprint) selama 30 detik setelah itu Anda bisa berlari kecil selama 60 detik, dan dilanjutkan dengan intensitas latihan yang lebih rendah lagi yaitu berjalan.

Contoh menu diet dengan beras merah ala Hritik Roshan -

Contoh menu diet dengan beras merah ala Hritik Roshan -

Yang terpenting adalah jangan memaksakan kondisi Anda. Dengarkan tubuh Anda untuk mendapatkan isyarat apakah sebuah program latihan terlalu berat atau tidak bagi Anda. Selain menerapkan cara fitnes yang benar perhatikan pula pola makan Anda, kurangi konsumsi lemak dan karbohidrat, kurangi gula, dan berusahalah untuk mengonsumsi makanan yang diolah tanpa minyak goreng. Terakhir jangan lupa beristirahat dengan cukup.

Artikel Sehat Alami ini dikenal, sbb :

bentuk tubuh hrithik roshan -foto hrithik roshan -tinggi hritik roshan -Otot Hrithik roshan -foto hirstik roshan gym -latihan fitnes hrithik roshan -latihan ala hrithik roshan -kumpulan voto ristik roshan -kumpulan bentuk tubuh -Kritik rhosan otot -kumpulan fhoto bodi hrithik roshan -latihan gym hrithik roshan -latihan untuk mendapat fizikal hrithik roshan -otot sixpack hrithik roshan -otot perut terbaik bintang film -otot aktor bollywood -orang dengan postur badan tinggi dan ganteng -obat fitnes badan jekar -mcam2 tbuh sixpack -makanan yg bagus untuk bentuk tubuh kekar -lihat rithik fitnes -lihat bdn sispek rohit -perut six pack hritik roshan -Koleksi foto sixpack Hritik Roshan -khritik roshan membentuk tubuh -hritik rhosam sado di indi gambar 2016 -hritik hrosan suxpack penampilan terkeren -hrithik roshan tinggi badan -hrithik roshan tinggi -hrithik roshan latian -hrithik roshan fitness -hrithik roshan aksesori -Hrithik rosan bermain gym makan dulu -hritik rosan fitnes -hritik rosan sixpak -hritik roshan rambut panjang -kekarnya tubuk aktor bollywood -kekarnya body hrythik rosyan -kcara krhitik rosan membentuk lengan kekarnya -Jubah yang dipakai hritik roshan -jadeql latihan routine hritik roshan -instruktur fitness kekar dan ganteng -ingin badan berbentuk pispek -Hritik Roshan sick pack -hasil foto ritik rosan sa at latihan fitnes -photo badan artis india -tubuh sixpqck titick rosen -tips sehat makanan sehari2 artis kritik rosan -Tips olahraga ala hritik roshan di rumah -tips membentuk badan ala hrithik roshan -

Content Protection by DMCA.com