Cara Diet Alami dalam 1 Minggu Secara Sehat

Jika Anda dapat menggabungkan pola makan yang baik dan sehat dengan rezim latihan, maka ini bisa menjadi trik Anda untuk cara tercepat untuk menurunkan berat badan. Cara diet alami dalam 1 minggu tidak akan merusak tubuh Anda, karena meskipun ketat dan mungkin berat, diet dengan cara alami jauh lebih baik dan menyehatkan daripada menggunakan obat-obatan yang penuh dengan bahan kimia yang tidak sehat dan mungkin dapat menyebabkan munculnya hal yang tidak diinginkan. Diet ini sangat efektif,

Cara diet alami dalam 1 minggu - Shutterstock

Cara diet alami dalam 1 minggu – Shutterstock

Cara Diet Alami dalam 1 Minggu: Pilihan Menu

Dalam cara diet alami dalam 1 minggu, yang pertama dan terpenting yang harus Anda ingat adalah bahwa Anda tidak harus melewatkan makan. Anda juga tidak perlu makan di waktu yang tidak teratur dalam rencana penurunan berat badan Anda. Juga, pastikan bahwa Anda mengatur target yang realistis dalam program penurunan berat badan sebelum memulai melakukannya dan mencoba untuk mencapai target yang ditetapkan. Tidak ada gunanya Anda mengejar target yang tidak realistis, karena tidak akan tercapai dan hanya akan membuat Anda semakin tertekan.

Untuk pilihan menu diet alami dalam 1 minggu, ada beberapa yang perlu Anda coba:

Buah

Anda memiliki pilihan untuk makan semua buah-buahan yang Anda suka. Tapi, penting bagi Anda untuk memastikan bahwa Anda menghindari pisang, karena pisang mengandung kalori yang cukup besar. Beberapa buah-buahan yang disarankan adalah semangka dan melon. Semangka dan melon sebagian besar terbuat dari air, sehingga tidak menggemukkan. Meskipun berat dengan air, semangka dan melon memiliki kandungan gizi yang besar dan juga sangat mengenyangkan.

Diet sehat dengan konsumsi buah - Shutterstock

Diet sehat dengan konsumsi buah – Shutterstock

Air

Anda juga seharusnya minum sekitar 10 gelas air pada minggu diet Anda. Dengan dibantu air, rasa lapar akan berkurang dan racun dalam tubuh akan disterilisasi. Usahakan untuk minum air dingin, karena air dingin memiliki kalori negative. Jika Anda merasa lapar, cobalah makan lebih banyak buah dan tentu saja minum air.

Sayuran

Anda dapat memakan segala macam sayuran yang Anda suka baik dalam keadaan mentah ataupun dimasak. Mengkonsumsi sayuran rebus juga merupakan pilihan yang baik.

Cara Diet Alami dalam 1 Minggu: Olah Raga

Selain dengan makan makanan sehat, cara diet alami dalam 1 minggu juga harus dilengkapi dengan olahraga yang rutin. Olahraga tidak perlu yang berat. Cukup dengan melakukan pergerakan tubuh yang membakar lemak dan mengeluarkan keringat setiap hari, maka efeknya sudah akan kelihatan. Di pagi hari,  lakukan sesi kardio ringan selama 30 menit untuk meningkatkan metabolisme. Ini bisa Anda lakukan dengan jalan cepat, jogging atau juga dengan berenang.

Olah raga sangat penting untuk diet sehat - Shutterstock

Olah raga sangat penting untuk diet sehat – Shutterstock

Pada malam hari, lengkapi cara diet alami dalam 1 minggu dengan latihan fisik yang agak berat seperti push up dan sit up. Setelah itu, lanjutkan dengan cardio singkat tetapi agak berat dengan berlari kencang di tempat selama 15 menit.

Content Protection by DMCA.com