3 Cara Membuat Makanan Sehat Praktis Tanpa Ribet

Pada umumnya, orang orang faham bahwa sehat itu sulit sekali termasuk untuk membuat menu menu makanan sehat untuk dikonsumsi sehari hari. Paradigma seperti ini yang menjadikan orang orang tidak meninggalkan kebiasaan lama mengonsumsi makanan berbahaya yang tidak sehat dan merugikan diri mereka sendiri. Padahal pemikiran itu salah, karena cara membuat makanan sehat tidaklah sulit seperti yang dibayangkan.


Cara membuat makanan sehat

Cara membuat makanan sehat (Dumblittleman)

Banyak makanan sehat yang dibuat harnya dengan direbus, dikukus, dipanggang, dan dibakar sebentar. Bahkan untuk membuat makanan sehat ada yang tidak perlu diproses terlebih dahulu, bisa langsung menggunakan bahan dari alam yang dicuci bersih, diiris, dan disajikan tanpa harus dimasak.

Cara Membuat Makanan Sehat di Dapur Anda

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika membuat makanan sehat sendiri. Pertama, Anda harus terlebih dahulu mengetahui bahan bahan makanan dan nutrisi yang terkandung di dalamnya sehingga setiap hari Anda bisa menyajikan berbagai variasi menu yang terdiri dari makanan sehat dan bernutrisi untuk tubuh Anda dan keluarga. Dan yang kedua, Anda harus tahu bagaimana mengkodisikan dan menyimpan bahan bahan tersebut karena makanan yang berbeda akan berbeda pula cara menyimpannya.

Cara menyiapkan makanan sehat di rumah

Cara menyiapkan makanan sehat di rumah (Amazonaws)

Tahapan Membuat Makanan Sehat

Nah berikut, adalah cara membuat makanan sehat yang bisa Anda lakukan di rumah sehingga Anda bisa menyajikan makanan sehat untuk Anda dan keluarga tanpa harus ribet.

Persiapan

Tahap pertama yang harus dilakukan adalah dengan menyiapkan semua bahan makanan yang akan Anda buat sebagai hidangan. Anda bisa mengeluarkan beberapa sayuran dari kulkas dan angin anginkan agar menjadi lebih segar alami. Yang harus diperhatikan pada langkah pertama adalah.

  • Pastikan seluruh peralatan berada dalam keadaan bersih
  • Cuci bersih sayuran sebelum diiris atau dipotong potong
  • Bumbu berupa bawang sebaiknya dikupas dulu kulitnya sebelum dicuci tetapi jangan diiris terlebih dahulu.
  • Pastikan buah tercuci bersih menggunakan sabun pencuci buah sebelum dipotong atau diiris.
  • Jika Anda ingin membuat kue, pastikan takaran semua bahan sesuai dengan resep. Gunakan produk yang masih jauh kadaluarsanya.
  • Siapkan tisu untuk menyerap minyak setelah menggoreng
Cuci buah dan sayuran sebelum dipotong-potong

Cuci buah dan sayuran sebelum dipotong-potong (Female.store)

Mulai Memasak

Memasak makanan agar kandungan bahan makanan tetap terjaga sebaiknya tidak terlalu lama karena akan menjadikan kandungan nutrisi semakin berkurang bahkan beruba

  • Makanan dengan proses memasak dikukus jauh lebih sehat daripada di goreng.
  • Jika ingin menggoreng maka gunakan sedikit minyak.
  • Direkomendasikan menggunakan minyak zaitun (olive oil) untuk menggoreng.
  • Jika merebus sayuran hingga matang, maka ketika diangkat langsung rendam rebusan ke dalam air dingin untuk menghentikan proses pematangan dan menjadikan sayuran tetap segar dan berwarna alami.
  • Untuk membuat salad, sebaiknya menggunakan keju rendah lemak atau pun buah buahan yang matang sempurna dan segera disajikan setelah dibuat.
Mengukus sayuran lebih sehat daripada menggoreng

Mengukus sayuran lebih sehat daripada menggoreng (Mostlyeating)

Sajikan Langsung

Untuk menghindari berkurangnya kandungan nutrisi, maka sajikan secara langsung makanan yang baru saja Anda masak. Cara membuat makanan sehat di rumah lebih menguntungkan karena Anda akan lebih tahu mana bahan makanan yang sehat dan menghindari penggunaan bahan berbahaya. Kegiatan memasak di rumah pun menjadi lebih murah daripada harus membeli di luar.



Permasalahan yang ada dalam artikel :

makanan yang mudah dibuat tanpa dimasak; cara memasak makanan sehat; cara membuat makanan sehat; resep makanan praktis tanpa dimasak; makanan simple tanpa dimasak; resep makanan tanpa dimasak; membuat makanan tanpa ribet; membuat makanan tanpa di masak; buat cemilan apa yg muda n bahannya gk ribet; teks prosedur tentang makanan tanpa dimasak;

Content Protection by DMCA.com